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ZUMBA, DJEMBEL DANCE ET DJAMBOOLA FITNESS : FUN ET DÉPENSE D’ÉNERGIE

Bientôt le marathon des bons repas, des fêtes de fin d’année, des réveillons gastronomiques et… des notes caloriques astronomiques ! On ne va pas se mentir, entre Noël et le jour de l’An, on passe plus de temps à table que dans les salles de sport ! Alors, histoire de moins culpabiliser devant notre assiette de foie gras, en décembre, on s’y met à fond ! Pour se dépenser au maximum, rien de plus efficace qu’une séance de Zumba, de Djembel dance ou de Djamboola fitness ! Qu’est-ce que c’est ? Des programmes d’entrainements festifs et dynamiques qui combinent le plaisir de danser aux bienfaits d’une séance de cardio. On s’y défoule, on brûle des calories, mais surtout, on se fait du bien et on repart avec un incroyable stock d’énergie et de bonne humeur. Parfait !

Mon petit lexique

Djembel dance : cours de cardio basé sur les sonorités, la gestuelle et les mouvements issus des danses africaines. Rythmes endiablés, renforcement musculaire et dépense énergétique garantis !

Djamboola fitness : enchainement de petites chorégraphies simples et très rythmées mixant cardio et danses africaines (traditionnelles, coupé-décalé, azonto, ndombolo) et du monde (hip-hop, RnB, ragga dancehall, soca caribéen, zouk, kompa, kizomba…).

Zumba : programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. En plus du travail de la silhouette, du physique et du cœur, c’est une méthode d’entraînement amusante et motivante !

Où les pratiquer ?

100% FitnessCours de Zumba. Djamboola fitness avec coach Yves Baki. 

Le Calao: Cours de Zumba. Djembel dance avec coach Yves.

Cascade FitnessCours de Zumba et Djamboola fitness. Djembel dance avec coach Kamagaté.

Le CardinalCours de Zumba et Djembel dance avec coach Roméo

Club Cendrillon – Club 3A Fitness: Cours de Zumba. Djembel dance avec coach Kamagaté. 

Couleur DanseCours de Zumba.

Équinox Fitness – SpaCours de Zumba et Djamboola fitness. Djembel dance avec coach Kamagaté.

OxygymCours de Zumba. Djamboola fitness avec coach Yves.

ProgymCours de Zumba. 

Sol Béni: Cours de Zumba. Djembel dance avec coach Belem et invités. Djamboola fitness avec coach Roland et Yati.

TAF (Trainer Air Fitness)Djembel dance avec coach Joss.

Will Fitness: Cours de Zumba. Djembel dance avec coach Jocelyn.

Z Fit/SpaCours de Zumba. Djembel dance avec coach Serge.

 

Publié en décembre 2021