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TreichvilleCESAR RestaurantCKAremenbonCacao BohCacao LoungeCacao beach clubCactus AbidjanCafe FneichCafé Continent – PlateauCafé Continent – Square CenterCaffe del MondoCaffè Bonini AbidjanCafé BambooCafé BlancCafé DiorCafé RimbaudCalla lounge barCalypso loungeCan Vador RestaurantCanaan Hills HôtelCandy Night ClubCapitol HôtelCapriccio Grand-BassamCasa 60Casa BaobabCasa EspañaCasa Hôtel & RésidencesCasa MexicanaCavally LoungeCaïa Beach ClubCaïman LoungeCeli’k HôtelCentrale VIPChampion LiveChap Chap ExpressCheeeseCheeese&CoCheeese&Co de l’ITCCheers AbidjanChefs & GastronomieCheguy Grill BarbecueCheryne HôtelChez AbdouChez AlinoChez Ama SawaChez AmbroiseChez Ambroise TiassaléChez AngyChez AnitaChez ArthurChez AyaChez BeauthéChez BenChez CelestinChez CharlèneChez FrançoisChez Françoise AssinieChez GabrielleChez GeorgesChez HaoChez HélèneChez In’Chez JimmyChez JoChez Jojo lodgeChez KatiaChez LaureChez LenaChez LéonChez Maman JoChez MarcChez MarcèneChez MarinaChez MarioChez MikeChez Miss 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CoffeeHarmonia BeachHaussmann Hôtel & ResortHavana CaféHavana ChillHavens LodgeHayat Doner Al TurkiHealthy BoxHealthy CookersHeden Golf HôtelHello BeachHello MechouiHiam HôtelHippopotamusHit Fast FoodHobbabi Chap FoodHollywood KoumassiHollywood Resto CaféHome BurgerHome Soul FoodHongYun Chinese RestaurantHorse AcademyHorse ClubHot Bayts SignatureHotel Manout 2Hotel SaphirHotel Victoria PalaceHouse of BurgerHôtel ChemoaHôtel Résidence Yasmine 1Hôtel Résidence Yasmine 2Hukka LoungeHôtel 50 LogementsHôtel AbryHôtel Afrique SocialHôtel AhibaHôtel Aho BouakéHôtel Aho GagnoaHôtel Aho YamoussoukroHôtel AmawoyeHôtel Amika PalaceHôtel AmoitrinHôtel Arc-en-cielHôtel AssandyHôtel Assinie BeachHôtel AstralHôtel Atchiman PalaceHôtel AzalaïHôtel Baie des SirènesHôtel Barracuda TiassaléHôtel Beau SéjourHôtel BellavitaHôtel Belle CôteHôtel Belle Côte KorhogoHôtel BelleroseHôtel Bigot IvoireHôtel Blanc CerfHôtel BlawaHôtel BoyaHôtel C Si BonHôtel CannelleHôtel CarrefourHôtel Castel MarillacHôtel 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VallonsHôtel LuciaHôtel ManvyHôtel MassaranaHôtel MaurissonnHôtel MinistreHôtel MirabelHôtel MoloméHôtel Mon AfrikHôtel MoronouHôtel MuranoHôtel MéridienHôtel Naell AssinieHôtel Nahoui BalmerHôtel NefertitiHôtel Nefertiti Palace YopougonHôtel Nouvelle TerreHôtel OffiaHôtel Palm ClubHôtel ParticulierHôtel PepousséHôtel PheniciaHôtel Printemps KatanaHôtel Printemps Mont KorhogoHôtel Président YamoussoukroHôtel PrésidentielHôtel Pullman AbidjanHôtel Refuge BananeraieHôtel RialtoHôtel Résidence ChristyHôtel Résidence Le VaisseauHôtel Résidence RougeHôtel Résidence SundayHôtel Résidence TouracoHôtel Sainte EmmanuelleHôtel SalemHôtel SolbeniHôtel SophiaHôtel SoudanaisHôtel SénevéHôtel The AdressHôtel TiamaHôtel VEIHôtel Villa LysHôtel Willange ResidhomeHôtel YatcheninHôtel ZionHôtel de l’ArtHôtel de la PaixHôtel des SavanesHôtel des Savanes KorhogoHôtel du Lac KabyHôtel du Stade de BouakéHôtel l’ExcellenceHôtel la Faveur DaloaHôtel la KoketteHôtel la LicorneHôtel la PlageHôtel la ProvidenceHôtel la PrunelleHôtel la Rose Blanche AbidjanHôtel le Cauris d’orHôtel le JourdainHôtel le Martin PêcheurHôtel le Millionnaire YakroHôtel le Nouveau FromagerHôtel le Prestige AboboHôtel le Prestige AgbovilleHôtel le PrintempsHôtel le PrivilègeHôtel le RefugeHôtel le RocherHôtel le SuprêmeHôtel les 2 PalmiersHôtel les Bungalows de CentreHôtel résidence El VivoHôtel résidence Kaaty BalmerIN’ Concept StoreIbis Kitchen MarcoryIbis Kitchen PlateauIce’LandIconicIdyllic BeachIl CarpaccioIl Pazzo della Salsa (ex-La Salsa)Ilevia Hôtel RésidenceIliazio RestaurantIman’s Hôtel BoundialiIman’s Hôtel DabouIman’s Hôtel DaloaIman’s Hôtel DouékouéIman’s Hôtel KoliaImane HôtelIndian By NatureInterditInternational Club & Paintball ParkInvest Resort KossouIris Mont KorhogoIroko Cigar Lounge BarIstanbul SofrasiIvoire lodge AssinieIvoire lodge HôtelIvotel Hôtel & SpaJack CityJack’s Lord HôtelJacker’s resto-loungeJacko BeachJade AssinieJade bar & loungeJado Grill HouseJah LiveJardin de MiaJardylandJay’sJay’s Plateau – FERMÉ –JeazzyJerk Chicken by ManuJess 7JetSet ClubJim’s Park HôtelJoyce RestaurantJozi HouseJuicy restoJump’in – La sablonneuseJungle LodgesK GardenK par KK’viar de DanielleK-LoungeKFC 8e TrancheKFC Autoroute du NordKFC LatrilleKFC MitterandKFC Riviera 3KFC Zone 4Ka’za LoungeKaffeine AbidjanKafolo Jacqueville – FerméKafolo LagoonKahwaKaizen LoungeKajazoma ConceptKamandjè RestaurantKamon Hôtel & ResortKamé Surf CampKanafanjiKanpaiKaribu CoffeeKasana VillageKava Kava BeachKayela Garden PubKayserKazbarKenêya lunchboxKeywoKhabbazKia Ora (ex-Phanam lodge)Kia Ora appart hôtelKifa RooftopKiffsa BurgerKifh (ex-Yolo)Killer BurgerKitannan gardenKiyaniKlahoulou HôtelKlaman BeachKoKomaKoffa LodgeKopa restaurantKoral BeachKosso Lodge ClubKpandji Wine Bar & RestaurantKrindjabo HôtelKrizos Resort – FerméKüba BārL’Addict AbidjanL’Addictif RestaurantL’Air FruitéL’AlbatrosL’Ambassade resto loungeL’AncrageL’AristocrateL’Assiette de ThétheL’AssoyamL’Atelier Bar Lounge – 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HôtelMon Doux CoinMonakMondoukou resortMonhotel résidence Inn AdiakeMontana chez TaalatMoonlight loungeMotown the musicalMpô RestaurantMr ChourMr.Café RestoMultiplex Saveurs des LacsMum’s RestaurantMy Cream Abidjan MallMy Cream PalmeraieMy’TellariaMyKonos AbidjanMyra HôtelMyry HôtelMékongMénékré LegendNIMA Resort&SuitesNSA HôtelNahiko HôtelNama RestaurantNasma Côte d’IvoireNature Ébène ResortNature LodgeNavy BlueNaya HôtelNayaraNem AbidjanaiseNew Fairouz by Rico Café (ex-Le Cadre)New TreichotelNex GrillNext StepNexus HôtelNice Cream 2 PlateauxNice Cream Zone 4Nickell Résidence HôtelNinety Degree 90Nirvana AgnibilékrouNo Name CaféNola RooftopNonnos by El PadrinoNoom Hôtel Abidjan PlateauNorimaNotevia Hôtel (ex-Le Carré Blanc)NougatineNourabel Restaurant-barNova QueenNovotel AbidjanNovotel Abidjan MarcoryNovus RestaurantNuit de SaigonNul Bar Ailleurs 225Nushi.SushiNyx RoofN’RestaurantO Délice de CananO’Calm RestaurantO’CheersO’ChillO’Fraicheur clubO’Frenchy CIO’Good Food AbataO’Good Food AboboO’Good Food LatrilleO’Good Food PlateauO’Good Food RivieraO’Good Food VridiO’Good Food Yop Toit RougeO’Good Food Yop ZIO’MoundsO’Paas Lounge & ClubbingO’Pain-Ch1O’PorcoO’SogoO’Sole MioO’Takkos AngréO’Takkos FayaO’Takkos Riviera – FerméO’Takkos RésidentielO’Takkos YopougonO’Takkos Zone 4O’Talier d’OrO’Temps TicO’Wano LaguneO’bonheur SénégalaisO’bons choixO’mood chez JojoO’wichOBV BoissyOBV ComplexeOBV KoumassiOBV MarocOBV Terminus 40OG FoodOasis Beach Resort AssouindéOasis CaféOasis Pool BarOcéan FoodOcéan et LaguneOh Banh MiOishi Sushi 2 PlateauxOishi Sushi MarcoryOishi Sushi Riviera GolfOkra Beach AssinieOncle Med’ RivieraOncle Med’ Zone 4Onomo Allure Abidjan BaobabOnomo Hôtel Abidjan AirportOnyx HôtelOreganoOrgasme CulinaireOsiris resto loungeOvation HôtelOxygène Restaurant & LoungeOz’atta hôtel & animals parkO’Soumbara chez TinaO’Takkos 2 PlateauxO’Topaz Bittop RestaurantPacificPacifik Lodges KibouoPain Condiments 225Palace HôtelPalais WIA (ex-Villa Mobutu)Palm LodgePalm Rock 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actuAbidjan capitale du rire actuLes traditions culinaires actuIvoire Jazz Night actuLe grand Zouk de babi actuIvoire Black History Month actuDu chocolat pour la Saint-Valentin actuSpectacles jeune public actuBAAB change actuBAAB week-end du 7 février actuVNPI, Vieux N’est Pas Injure actuIvoire Black History Month #6 actuCôte d’Ivoire x Maroc actuBAAB week-end du 31 janvier actuWary Nichen en spectacle actuRetour en images du CR #12 actuCanal+ offre une salle multimédia actuOpération détox ! actuBAAB week-end du 24 janvier actuLes Farines Jasmate actu2025 sera écolo ! actuBAAB week-end du 17 janvier actuLabaraque fait peau neuve ! actuDry January et hypnothérapie actuLes lectures d’Amélie «Petit à petit» actuBAAB week-end du 10 janvier actuConcours Kita Manga 2024 actuRoots Wild Foundation actuBISSA actuBAAB Happy New Year actuWar Zone actuRepas de fête sans excès actuEn piste pour 2025 actuNinNin Douceurs actuLégère comme une plume ! actuTendance sport actuCheffe Zeinab Bancé actuLa Biennale Internationale des Arts d’Abidjan actuDans vos galeries ! actuBrunchs en fête ! actuDes étoiles plein les yeux ! actuCadeaux de Noël actuBAAB week-end du 20 décembre actuHypnothérapie et gestion du stress actuLe film du mois: Mufasa, le Roi Lion actuThe Expo #5 actuAu Five actuJacques Allatin actuLe lait actuLa Côte d’Ivoire et l’esclavage actuBAAB week-end du 13 décembre actuComme au Maroc ! actuHouphouët, la comédie musicale actuDiners avec vue actu(Re)Silence actuJazz Trip actuSoundjata Keita actuNoël Solidaire actuBAAB week-end du 6 décembre actuLes marchés de Noël actuLes expos de décembre 2024 actuL’homme qui plantait des arbres actuMon Abidjan par Abass Zein actuLes Lectures d’Amélie: Binti actuEn attendant Noël… actuBAAB week-end du 29 novembre actuActivités à découvrir actuAir France en Côte d’Ivoire actuCellulite actuL’Ecole des poètes actuApéros sonores à L’IFCI actuDu coq pour maigrir ? actuAfrik Urbanarts #11 actuBAAB week-end du 22 novembre actuMarché de noël de 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actu#71 Krindjabo actu#70 Le tambour parleur des Ébrié actu#69 La baie des sirènes actu#68 Les sportifs ivoiriens actu#67 Le quartier France de Grand-Bassam actu#66 Les RICA actu#65 Obou actu#64 Les pionniers de la musique ivoirienne moderne actu#63 Jems Koko Bi actu#62 Fakaha et ses toiles actu#61 Le Zaouli actu#60 L’Hôtel Président actu#59 Les potiers De Tanou Sakassou actu#58 L’éclosion des tortues marines actu#57 Afrik urban arts actu#56 Le Gondwana club actu#55 Le Akan Brunch actu#54 Le Projet « Pyramide 2023 » actu#53 Le Balafon actuBAAB week-end du 28 juillet actu#52 Le lac Bakré actu#51 Le gbofe d’Afounkaha actu#50 Festival du film d’animation d’Abidjan actu#48 Happy run actu#49 Le beurre de karité de Korhogo actu#47 Assinie paradis actu#46 Le Wax actu#45 Abobo ê zo actu#44 Les mosquées de types soudanais actuBAAB week-end du 21 juillet actu#43 Les dames glorieuses de Grand-Bassam actu#42 Le Coupé-décalé actu#41 George Momboye actuLes festivals ethniques de l’été actu#40 Zouzoukwa d’O’Plérou actu#39 Le MUCAT actu#38 La route des esclaves à Kanga Nianzè actuOù faire la fête à Abidjan ? actu#37 Abla Pokou, la reine des baoulé actu#36 L’éléphant Ahmed actu#35 Abidjan capitale du rire actu#34 Le popo carnaval de Bonoua actu#33 Le musée des civilisations de Côte d’Ivoire actu#32 Les danseuses aux couteaux actu#31 Le parc national de la Comoé actu#30 Bernard Dadié actu#29 Le Boloye actu#28 Les tisserands de Tiébissou actu#27 Les cascades de Man actu#26 Frédéric Bruly et l’alphabet bété actu#25 Le Bushman actu#24 La basilique Notre-Dame de la Paix de Yamoussoukro actu#23 La Monin Bia à Aboisso actu#22 Les mystérieux ponts de lianes de Man actu#21 Ouattara Watts actu#20 Le Parker Place actuBAAB week-end du 14 juillet actu#19 L’Hôtel Ivoire actu#18 Rose Marie Guiraud actu#17 Dez Gad actu#16 La biennale des arts naïfs actu#15 La kora actu#14 La Fondation F. Houphouët-Boigny actu#13 Les piscines naturelles de Tabaoulé actu#12 L’attiéké actu#10 Les maquis actu#11 Les plages de l’Ouest actu#09 Le nouchi actu#08 Le poivre de Côte d’Ivoire actu#07 La grotte des esclaves à Drewin actu#06 Le peuple des mers actu#05 Le CAVA actu#04 Le site archéologique d’Ahouakro actuBAAB week-end du 7 juillet actu#BAAB SANG POUR 100 actu#03 Aya de Yopougon actu#On est ensemble actu#02 Henri Duparc, le Maître de la comédie africaine actu#01 Le cacao de Côte d’Ivoire actuLe BAAB #100 !! actuTop 5 des restaurants de Yamoussoukro actuBAAB week-end du 30 juin actuSayouba Sawadogo actuOdena spa actu« Kitendi » de Zemba Luzamba actuClub Calao : y a tout dedans ! actuSummer Festival actuLes centres aérés et clubs multi-activités actuBAAB week-end du 23 juin actuMaori Beach actuAfrican Boyz Club actuThe Soft Market actuLa Fourchette de Rôze actuLa Fête de la musique à Abidjan actuIvoire Cosplay Festival actuSur la route des Indes actuBAAB week-end du 16 juin actuDe Bingerville à Abidjan : histoire des capitales ivoiriennes – Partie 2 actuTop 10 des hôtels d’Assinie actuLes vertus du savon noir pour la peau actuLes hôtels du Plateau à Abidjan actuPortraits de Papas actuDes hôtels insolites en Côte d’Ivoire actuLes hôtels proches de l’aéroport d’Abidjan actuAliments végétariens effet de mode ou bons pour la planète ? 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actuSky Girls : Sky’s the limit ! actuMariam joue à la balle actu«Alcoholic Flavors » de Deborah Niamkey actuGauz’: Top chefs d’État actuBon Plan BAABINES: La Périgourdine actuLe Tournoi National du CRAC actuZebraZoum: 1 jour à la fois actuSe battre pour Elles actuEscape game littéraire actu« Good Vibration » de Jisbar actuFestival Dycoco Abidjan : la francophonie va djafoule ! actuHumeur Mars 2022 actuFestival « Mousso y’a pas l’homme » actuLes RICA #5 : quand le cirque nous parle d’environnement ! actuLadies Nights ! actuOù manger chinois à Abidjan ? actu1 chanson, 1 histoire : Asec Kotoko actuPrendre de la hauteur ! actuGauz’ avait raison actuSi on chantait ? actu5 escapades romantiques actuNos Bons Plans St Valentin actuLes Grands Ateliers de la Danse sont de retour ! actuLes Brunchs de la St Valentin actuOutrages ordinaires : Les visages de l’immigration actuBabi a le swag! actuOn pédale ! actuLa Silent Disco Party actuART & EXPOS février 2022 actuAlleki en vadrouille… Chez François à Bingerville actuWolfgang Tillmans : Here We Art actuProjections de l’IFCI actuAbidjan Capitale du rire 7è Edition actuDélires de Chefs 3e édition actuIl est frais mon poisson ! actuCAN: Qu’est ce qui attend les Elephants ? actuLes sports les plus improbables d’Abidjan actuHôtels d’Assinie actuLes Bons Plans du Dimanche actuHumeur Janvier 22 actuBAABINES CAN 2022 actuCAN 2022: Le programme des Elephants actuFeeling BAAB: Emotions CAN 2015 actuLes RICA #5, c’est pour bientôt ! actuVœux Soayés actuLe village Ki-Yi M’bock change de direction actuLa liste des brunchs à Abidjan actuCarpe Diem actuIvoire Black History Month : Back to the Roots ! actuQuand la Côte d’Ivoire et le Burkina Faso ne formaient qu’un ! actuWara Nikala, créateur de fantaisies actuTendance Bubble Tea Chez Léo ! actuLES FÊTES À LA PLAGE actuLes soirées de la fin d’année actuCollectes solidaires au profit des enfants de Côte d’Ivoire actuAkpani’s Boiler Night : le feu jusqu’à l’aube! actuDe belles expos pour les fêtes actuBAAB numérique actuDualité de Pedro Pires actuAventures Ambiguës de Souleymane Konaté actuAn ode to brave souls de Thokozani Madonsela actuHélène Bondurand Lallemand actuLes gens du pays de Deborah Sfez actuPique-nique des Îles à Assinie actuZumba & co actuHumeur Décembre 21 actu1949, la marche des femmes sur Grand-Bassam actuUn Noël pour tous actuLa table d’Aryhel actuEddy Dagher, photographie ascendance cinéma actuChez Mimi !  actuLes petites fiancées du Cœur d’Essonne actuLes soirées ciné plein air actuAkatia nous donne des nouvelles ! actuMarchés de Noël actuEnvie de sushis ! actuLaetitia Ky, l’artiste qui décoiffe ! actuLa semaine vigneronne à La Route des Vins actu«An Akan Story» : la rédemption d’un roi actuAvec les potagers du Bandama, on consomme local et sain ! actuOde à l’espoir actuBabi Green : inspirez-vous pour agir ! actuDerrière le bar: Joël Kouassi actuLe Music All Comedy, pour l’amour de l’art et de la culture ! actuLes Shawarmamas  actuGo les Amazones ! actuOù jouer au basketball ? 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Bien-être

Du coq pour maigrir ?

Du coq pour maigrir ?

Marion décrypte…

La perte de poids est perçue comme un parcours du combattant impliquant résignation et privations.

Pourtant, supprimer les aliments que l’on aime conduit à en avoir encore plus envie et donc à en manger davantage que si l’on ne se privait pas.

Alors au lieu de bannir vos douceurs favorites, adoptez plutôt la stratégie COQ : Combien ? Où ? Quand ?

Du coq pour maigrir BAAB

Perdre du poids ne consiste pas à supprimer tout ce que l’on aime, mais à mieux équilibrer son alimentation et à mettre du mouvement dans son quotidien.

Choisissez un de vos aliments préférés et posez-vous les questions suivantes :

COMBIEN ou quelle est la portion raisonnable ?
La bonne portion est celle qui vous procure du plaisir sans être excessive. Il s’agit de trouver un compromis entre ce que votre palais réclame et ce que votre raison vous dicte. Mangez lentement ce que vous savourez pour faire durer le plaisir.

OÚ manger cet aliment pour prendre un maximum de plaisir ?
À l’extérieur, cela vous évitera de stocker l’aliment et multiplier les tentations, mais si c’est chez vous que vous souhaitez vous faire plaisir alors essayez de prévoir en amont la portion raisonnable pour éviter les dérapages.

QUAND ou quel est le meilleur moment ?
Souvent, l’attente du moment opportun est encore plus agréable que le plaisir lui-même alors lorsque le moment de votre dégustation sera venu, demandez-vous si vous en avez réellement envie. Si la réponse est négative, alors remettez à plus tard !

NUTRITION SANTÉ : Cocody Cité des Arts, Consultations sur RDV : 05 74 09 13 34 ; Fb : Nutrition Santé – Cabinet diététique ; Site : www.afridoctor.com.

Par Marion Ezzedine : Diététicienne-nutritionniste diplômée, Certifiée en micronutrition du sportif, Certifiée régime sans FODMAPs (colopathie fonctionnelle) – Prévention, soin et accompagnement diététiques du cancer.

Publié en novembre 2024