Hypnothérapie et gestion du stress
Entamez l’année en toute sérénité !
Entre les préparatifs et les attentes sociales, gérer son stress au quotidien devient souvent plus complexe à l’approche des fêtes de fin d’année.
L’hypnothérapie peut vous aider en rééquilibrant les émotions et en installant un calme intérieur durable.
Voici quelques conseils.
Intégrer l’hypnothérapie dans votre quotidien, vous offre des outils efficaces pour gérer le stress et aborder les fêtes avec une attitude détendue.
Comprendre le stress et ses déclencheurs
L’objectif est de mieux comprendre les déclencheurs émotionnels qui amplifient l’anxiété. Prendre conscience de ces facteurs est la première étape vers une gestion plus sereine.
L’auto-hypnose : le calme en quelques minutes
Cette méthode simple, pratiquée régulièrement, devient une alliée puissante pour calmer l’esprit en quelques minutes :
Installez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux, respirez profondément et détendez-vous.
Visualisez un lieu apaisant où vous vous sentez bien (plage, forêt).
Concentrez-vous sur cette image, laissez chaque détail se dessiner et imprégnez-vous de la tranquillité qui s’en dégage.
Revenez doucement à l’instant présent en rouvrant les yeux, en restant centré sur ce sentiment de calme.
Des affirmations positives pour alléger le quotidien
« Je suis calme et détendu(e) », « J’accueille chaque moment avec sérénité », « Je fais de mon mieux et cela me suffit »… Répétées régulièrement, ces affirmations positives sont de puissants outils de suggestion pouvant modifier votre état émotionnel et créer une nouvelle dynamique plus apaisée.
Profiter pleinement des fêtes et préparer un début d’année serein
L’hypnothérapie vous apprend aussi à mieux vous ancrer dans le moment présent. En vous concentrant sur les instants de plaisir, comme les réunions de famille, les rires et les échanges, vous apaisez naturellement votre esprit. Lâcher prise sur les détails et accepter l’imperfection rend cette période plus légère.
Clinique du mieux-être
Valerie Prie Moroue : Praticienne Supérieure en Hypnothérapie. Clinique du Mieux-être. Tel: 07 03 08 24 86.
Par V. Prie Moroue
Publié en décembre 2024
